アリナミンなどの栄養ドリンクは授乳中OK？
産後間もないママは、ノンストップで続く赤ちゃんのお世話で、ヘトヘトになってしまうこともありますよね。
夜中の授乳などもあり、いつも寝不足気味、というママも多いのではないでしょうか？
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そんな時、試してみたくなる栄養ドリンク。
つかれた時に飲むとパワーチャージできて、少し元気になれますよね。
アリナミンなどの栄養ドリンクは授乳中に飲めるのでしょうか？
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栄養ドリンクといえば、眠気覚ましなど覚醒作用のあるカフェインが多く含まれているイメージがあると思います。
実際そういった商品も多いのですが、中には授乳中のママが安心して飲めるノンカフェインの栄養ドリンクもあるんですよ！
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ビンのラベルや、うしろの注意書きに「授乳中の栄養補給に」などと書いてあるものを選べば大丈夫。
用法用量を守れば授乳中のママでも飲めるので、育児中につかれた時の味方になってくれますよ。
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授乳中にオススメの栄養ドリンク
◆アリナミンR（武田薬品）
ノンカフェインなので、妊娠中・授乳中も安心して飲むことができます。
ラベンダーとグレープフルーツの香りがしてさわやか。カロリーが1本あたり2kcalなのもうれしいポイントですね。
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◆リポビタンフィール（大正製薬）
タウリンやビタミンB2などが入っていて疲れに効きます。ノンカフェインなので安心。
カシスグレープフルーツ味も美味しいですよ。
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◆チョコラBBドリンクビット（エーザイ）
ノンカフェインで、お肌のケアに大切なビタミンB2、B6などが配合されているので、ニキビ・肌荒れなどのトラブルが気になるママにおすすめです。
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授乳中のママにおすすめの栄養ドリンク3選をご紹介しました☆
ノンカフェインのものでも1日1本と注意書きがされているものもあるので、用法・用量 を守って飲んでくださいね。
授乳期のカフェイン摂取について教えて！
授乳中にママがカフェインを摂ると、そのおよそ1％が母乳に移行するため、摂取量に注意しなければなりません。
カフェインを摂りすぎてしまうと、赤ちゃんが興奮したり、寝られなくなったりしてしまうからです。
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カフェイン摂取をなるべく少なくする工夫をしながら、赤ちゃんの健康を守って、授乳期を乗り切っていきたいですね！
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コーヒーや紅茶、緑茶、ココアやチョコレートが好きで、妊娠前は好んで摂取していたというママも多いのではないでしょうか？
私も大好きです^ ^
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赤ちゃんのためにカフェインを控えたほうが良いと分かっていても、好きなものをガマンし続けるのはつらいもの。
ストレスもたまってしまいますよね。
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もし好きなコーヒーや紅茶を飲みたくなったら・・。
1日に200～300mgを超えないように、授乳後にリラックスタイムをつくってみてはどうでしょうか。
ちなみにコーヒーを1杯飲んだ場合のカフェイン量は84mgになります。マグカップだと100mg位くらい。
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コーヒー以外にもカフェインが含まれている飲み物や食べ物もあるので、私の場合は、 1日1杯まではOKと決めて楽しんでいましたよ。
子育て中のママが、好きな飲み物を片手に、ホッと一息つける時間を持つことは、本当に大切なことだと思います。
授乳しているママにオススメの飲み物を紹介！
ノンカフェインでおっぱいの出を良くする効果のあるハーブティーや、食事にも合うたんぽぽ茶がオススメです。
美味しいデカフェのコーヒーもあります。
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◆ラズベリーリーフティー
生活の木のMommy..のラズベリーリーフのハーブティーは、出産直前から産後によく飲んでいました。
子宮を収縮させる効果があり、ママの体の回復を手伝ってくれますよ。
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母乳の出もよくなり、鉄分補給もできるので産後のママにうれしいハーブティーですね。
リラックスできる優しい香りも◎。
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◆たんぽぽ茶
たんぽぽ茶はたんぽぽの根が原料。
鉄分や、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているので、元気になれますよ！
AMOMAのミルクアップブレンドも、たんぽぽが配合されています。フェンネルやレモングラスなどのハーブもブレンドされていて、飲みやすい！
母乳の出が良くなり、産後に愛飲していました。
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◆デカフェのコーヒー
デカフェでも美味しいコーヒーはたくさんあります。
上手に活用してノンカフェインの日も作りながら過ごせると、より安心ですよね。
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私は下の子が2歳になり、授乳期はほぼ終わりつつありますが・・^ ^
小川珈琲店のカフェインレス モカ ドリップコーヒーや、モンカフェのカフェインレスコーヒーを今でも気に入ってよく飲んでいますよ。
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アリナミンなどの栄養ドリンクは、ノンカフェインのものなら授乳中でもOKです！
授乳中でも、カフェインの摂取量を注意すれば好きな飲み物を楽しむことができますよ。
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赤ちゃんのお世話で大変な毎日だと思いますが、ママがリラックスできる時間もつくりながら、体も心も元気に過ごしてくださいね😊