「ベタベタした母乳」はおいしくありません！
原因と対処法がわかると、赤ちゃんにおいしいおっぱいをゴクゴク飲んでもらえるようになりますよ♪
母乳がベタベタする原因は、ママの食生活にあります。
「いつもはサラッとしたおっぱいが出ているのに、最近なんだか母乳がベタベタしているような・・・？！」
と、思っているママ必見！
この記事では、7歳と2歳の二児の子育て真っ最中の私が
「母乳がベタベタする原因」や「母乳育児のママにおすすめの食事」などについて、お話していきます。
参考にしてみてくださいね(^ ^☆
母乳がベタベタする原因は？
母乳はママの血液でできています。
母乳がなぜ白いかというと、血液の中の赤血球は取り込まれず、白血球と栄養分のみを取り込んでいるからです。
血液の粘度が食べた物によって変わるように、母乳もママの食事によって、サラサラになったりドロドロになったりするんですよ！
自分のおっぱいがベタベタしているな〜と感じたら、まずは母乳の味見をしてみましょう。
同時に色もチェックしてみてくださいね！
白いタオルなどを使うと分かりやすいですよ。
◆赤ちゃんがよろこぶ、おいしい母乳
赤ちゃんがよろこんでゴクゴク飲む母乳は、サラッとしていて、ほんのりと甘い味。
青みがかったようなうすい白色をしています。
和食を中心としたバランスのよい食事は、おいしいおっぱいを作ります。
◆赤ちゃんがイヤがる、おいしくない母乳
赤ちゃんがイヤがる、おいしくない母乳は、しょっぱかったり、渋みがあったり・・。甘すぎることもあります。
ドロドロとしていたり、黄色い色をしています。
食べ物や糖分の多い食べ物などを摂っていると、母乳は黄色く、ドロドロとしてきます。
赤ちゃんにとっては、おいしくないおっぱいなので、イヤがって泣くことも。
ママの食生活によって「母乳の味や色」は驚くほど変わるんですよ！
母乳育児のママにおすすめの食事は？
日本人が昔から食べてきた和食は、バランスの良い食事です。
穀物や野菜、魚介類など、よい母乳をつくるのに必要な栄養素をとることができますよ。
おいしい母乳をつくるオススメの食事
◆主食はご飯。玄米や雑穀もミネラルがあっておすすめです。母乳の材料になる炭水化物をとりましょう。
◆豆や豆腐、納豆などの植物性タンパク質。
◆海藻類、葉物野菜などから鉄分をとる。
ワカメ、ひじき、のり、きくらげは血液もきれいにしてくれますよ。
◆お肉は赤身やささみ、お魚も赤身がおすすめです。
◆味噌汁などでマグネシウムを摂取する。
マグネシウムは、イライラを軽減する効果もあると言われています。
◆ハーブティーはカフェインフリーなので授乳中でも楽しめますよ。
◆episode◆
私は産後、しばらく実家にお世話になっていたのですが、母がまいにち具沢山のお味噌汁を作ってくれたのが、とてもありがたかったです。
体にも良さそうだったので、自宅に戻ってからも、あたたかい汁物を作るようにしていました。
自然と水分も多くとれるので、母乳の出もよくなり、生後１～２ヶ月頃にはミルクなしでも大丈夫になりましたよ♪
汁物は、お野菜やお豆腐、お肉など、具材を工夫すれば、一度にいろいろな栄養が取れるので、産後であわただしい時にも、大助かりメニューでした！
助かりすぎて、あたたかいご飯と汁物と納豆のみ！・・という日も(笑)。
赤ちゃんにおいしいおっぱいをあげたいママには、日本人のソウルフード「お味噌汁」がオススメです！
ぜひ、ためしてみてくださいね♪
母乳育児のメリット＆ママがヤセる時期
◆母乳育児のメリット
母乳育児のメリットは、赤ちゃんに必要な免疫物質や栄養がとれること。
何より、赤ちゃんのおなかが空いたら、準備しなくてもすぐにあげられるのがいいですよね！
また、肌と肌がふれあうことで、赤ちゃんが守られているという安心感をかんじることができるのです。
ママにとっても、赤ちゃんにおっぱいを飲んでもらうことで子宮が収縮して、産後の回復がしやすくなります。
授乳をすることで、オキシトシンという愛情ホルモンが出て、育児中も楽しく穏やかな気持ちで過ごせるようになりますよ。
◆ママがヤセやすい時期
母乳育児が軌道にのり、赤ちゃんがたくさんおっぱいを飲めるようになってくると、ママもヤセやすくなります。
産後3ヶ月～6ヶ月くらいがいちばん体重が減りやすい時期。
私がお世話になった産院の助産師さんによると『授乳すると、ダイエットホルモンが分泌されて、体重が早く妊娠前に戻る！』とのこと。
授乳で赤ちゃんとのスキンシップも楽しみつつ、ヤセられるのはうれしいですよね♪
◆さいごに◆
母乳がベタベタしているなと感じたら、食生活を見直すサイン！
原因が分かれば、また、赤ちゃんにおいしいおっぱいをあげられるようになりますよ。
食生活をととのえながら、たまには自分の好きな食べ物も楽しんで、温かい飲み物を飲んで、リラックスする時間もとっても大切！
赤ちゃんもママも、笑顔でハッピーに過ごせますように😊
◆母乳の質を高めたり、出やすくしたり、ベタベタして母乳が詰まりやすくなっている時に「オススメの飲み物」などを紹介している記事です。
よかったら、読んでみてくださいね(^ ^♪